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日期 |
菜 名 |
类型 |
配 料 |
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星期一
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油爆基围虾 |
大荤 |
基围虾 |
80g |
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番茄炒蛋 |
小荤 |
番茄 |
140g |
鸡蛋 |
40g |
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青椒土豆片 |
素菜 |
土豆 |
120g |
青椒 |
20g |
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菌菇肉丝汤 |
汤 |
菌菇 |
15g |
肉丝 |
2g |
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星期二
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小炒肉 |
大荤 |
五花肉 |
110g |
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芹菜牛肉丝 |
小荤 |
芹菜 |
100g |
牛肉丝 |
20g |
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面筋白菜 |
素菜 |
大白菜 |
120g |
油面筋 |
5g |
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毛菜贡丸汤 |
汤 |
鸡毛菜 |
20g |
贡丸 |
10g |
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星期三
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油泡烧鸡 |
大荤 |
整鸡 |
140g |
大油泡 |
10g |
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花菜肉片 |
小荤 |
白花菜 |
120g |
肉片 |
20g |
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虾皮冬瓜 |
素菜 |
冬瓜 |
120g |
虾皮 |
2g |
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紫菜蛋汤 |
汤 |
紫菜 |
1g |
鸡蛋 |
10g |
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星期四
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肉末蒸蛋 |
大荤 |
鸡蛋 |
45g |
夹心肉 |
45g |
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烤麸肉片 |
小荤 |
烤麸 |
80g |
香菇 |
10g |
肉片 |
20g |
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蚝油生菜 |
素菜 |
生菜 |
100g |
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榨菜肉丝汤 |
汤 |
榨菜 |
10g |
肉丝 |
2g |
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星期五
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扬州炒饭 |
主食 |
鸡蛋 |
30g |
什锦玉米 |
30g |
肉末 |
35g |
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茄汁鸡片 |
大荤 |
鸡胸肉 |
100g |
菠萝 |
20g |
彩椒 |
10g |
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炒青菜 |
素菜 |
青菜 |
110g |
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番茄土豆汤 |
汤 |
番茄 |
30g |
土豆 |
20g |
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