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日期 |
菜 名 |
类型 |
配 料 |
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星期一
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奥尔良烤翅 |
大荤 |
奥尔良烤翅 |
90g |
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烤麸肉片 |
小荤 |
烤麸 |
80g |
香菇 |
10g |
肉片 |
20g |
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炒小青菜 |
素菜 |
青菜 |
110g |
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紫菜蛋汤 |
汤 |
紫菜 |
1g |
鸡蛋 |
10g |
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星期二
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红烧狮子头 |
大荤 |
夹心肉 |
90g |
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平菇炒蛋 |
小荤 |
平菇 |
80g |
鸡蛋 |
40g |
青椒 |
10g |
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炒娃娃菜 |
素菜 |
娃娃菜 |
120g |
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番茄豆腐汤 |
汤 |
番茄 |
30g |
豆腐 |
10g |
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星期三
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蚝油牛肉 |
大荤 |
牛腿肉 |
80g |
洋葱 |
70g |
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西兰花鸡片 |
小荤 |
西兰花 |
120g |
鸡胸肉 |
20g |
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葱油萝卜 |
素菜 |
白萝卜 |
120g |
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莲藕小排汤 |
汤 |
莲藕 |
20g |
小排 |
10g |
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星期四
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百叶结烧肉 |
大荤 |
五花肉 |
100g |
百叶结 |
20g |
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肉末包菜粉丝 |
小荤 |
卷心菜 |
100g |
细粉丝 |
10g |
肉末 |
20g |
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青椒土豆片 |
素菜 |
土豆 |
120g |
青椒 |
20g |
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丝瓜蛋汤 |
汤 |
丝瓜 |
30g |
鸡蛋 |
10g |
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星期五
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海鲜蛋炒饭 |
主食 |
鸡蛋 |
30g |
什锦玉米 |
20g |
虾仁 |
25g |
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酱鸭根 |
大荤 |
鸭根 |
90g |
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炒牛心菜 |
素菜 |
牛心菜 |
100g |
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扁尖冬瓜汤 |
汤 |
冬瓜 |
30g |
扁尖 |
10g |
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