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日期 |
菜 名 |
类型 |
配 料 |
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星期一
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土豆鸭块 |
大荤 |
鸭边腿 |
110g |
土豆 |
40g |
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西兰花牛肉粒 |
小荤 |
西兰花 |
100g |
牛肉 |
30g |
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炒卷心菜 |
素菜 |
卷心菜 |
100g |
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咸肉冬瓜汤 |
汤羹 |
冬瓜 |
30g |
咸肉 |
10g |
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星期二
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糖醋肋排 |
大荤 |
肋排 |
110g |
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肉末豆腐 |
小荤 |
豆腐 |
110g |
猪肉 |
20g |
大葱 |
10g |
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青菜蘑菇 |
素菜 |
青菜 |
90g |
蘑菇 |
20g |
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紫菜蛋汤 |
汤羹 |
紫菜 |
1g |
鸡蛋 |
10g |
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星期三
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虾仁炒蛋 |
大荤 |
虾仁 |
80g |
鸡蛋 |
60g |
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莴笋木耳肉片 |
小荤 |
莴笋 |
120g |
黑木耳 |
1g |
肉片 |
20g |
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炒菠菜 |
素菜 |
菠菜 |
110g |
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萝卜小排汤 |
汤 |
白萝卜 |
15g |
小排 |
10g |
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星期四
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春笋烧肉 |
大荤 |
五花肉 |
100g |
春笋 |
40g |
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海带干丝肉丝 |
小荤 |
海带丝 |
80g |
干丝 |
20g |
肉丝 |
20g |
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油焖茄子 |
素菜 |
茄子 |
110g |
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榨菜蛋汤 |
汤羹 |
榨菜 |
10g |
鸡蛋 |
10g |
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星期五
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咖喱炒饭 |
主食 |
鸡蛋 |
40g |
什锦玉米 |
30g |
牛肉末 |
40g |
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奥尔良鸡腿排 |
大荤 |
鸡腿排 |
110g |
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西葫芦素鸡片 |
素菜 |
西葫芦 |
100g |
素鸡片 |
20g |
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番茄豆腐汤 |
汤羹 |
番茄 |
30g |
豆腐 |
10g |
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