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日期 |
菜 名 |
类型 |
配 料 |
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星期一
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蚝油牛肉 |
大荤 |
牛腿肉 |
80g |
洋葱 |
70g |
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干丝肉丝 |
小荤 |
干丝 |
70g |
胡萝卜 |
20g |
肉丝 |
20g |
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炒青菜 |
素菜 |
青菜 |
110g |
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紫菜蛋汤 |
汤 |
紫菜 |
1g |
鸡蛋 |
10g |
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星期二
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肉末蒸蛋 |
大荤 |
猪肉 |
45g |
鸡蛋 |
45g |
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培根卷心菜 |
小荤 |
卷心菜 |
100g |
雨润培根 |
30g |
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葱油萝卜 |
素菜 |
白萝卜 |
120g |
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豆腐肉丝汤 |
汤 |
豆腐 |
20g |
肉丝 |
2g |
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星期三
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奥尔良烤翅 |
主食 |
奥尔良烤翅 |
90g |
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鱼丸炒素 |
小荤 |
大白菜 |
120g |
鱼圆 |
20g |
黑木耳 |
2g |
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葱油南瓜 |
素菜 |
南瓜 |
140g |
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番茄土豆汤 |
汤 |
番茄 |
30g |
土豆 |
20g |
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星期四
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笋干烧肉 |
大荤 |
五花肉 |
100g |
笋干 |
30g |
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平菇炒蛋 |
小荤 |
平菇 |
80g |
鸡蛋 |
40g |
青椒 |
10g |
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炒牛心菜 |
素菜 |
牛心菜 |
100g |
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咸肉冬瓜汤 |
汤 |
冬瓜 |
30g |
咸肉 |
5g |
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星期五
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咖喱炒饭 |
主食 |
鸡蛋 |
40g |
什锦玉米 |
30g |
牛肉末 |
40g |
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蒸百叶包肉 |
小荤 |
猪肉 |
35g |
百叶 |
15g |
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蚝油生菜 |
素菜 |
生菜 |
100g |
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白菜粉丝汤 |
汤羹 |
大白菜 |
30g |
粉丝 |
2g |
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