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日期 |
菜 名 |
类型 |
配 料 |
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星期一
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红烧大排 |
大荤 |
大排 |
100g |
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番茄炒蛋 |
小荤 |
番茄 |
140g |
鸡蛋 |
40g |
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炒生菜 |
素菜 |
生菜 |
100g |
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榨菜肉丝汤 |
汤 |
榨菜 |
10g |
肉丝 |
2g |
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星期二
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咖喱牛腩 |
大荤 |
牛腩 |
80g |
土豆 |
60g |
胡萝卜 |
20g |
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酱爆卷心菜 |
小荤 |
卷心菜 |
100g |
五花肉 |
20g |
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鱼香茄子 |
素菜 |
茄子 |
110g |
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萝卜小排汤 |
汤 |
白萝卜 |
15g |
小排 |
10g |
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星期三
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葱油鸡腿 |
大荤 |
鸡腿 |
110g |
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平菇炒蛋 |
小荤 |
平菇 |
80g |
鸡蛋 |
40g |
青椒 |
10g |
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炒青菜 |
素菜 |
青菜 |
110g |
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扁尖冬瓜汤 |
汤羹 |
冬瓜 |
30g |
扁尖 |
10g |
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星期四
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鱼香肉丝 |
大荤 |
里脊肉 |
80g |
茭白 |
50g |
彩椒 |
10g |
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上汤娃娃菜 |
小荤 |
娃娃菜 |
110g |
香菇 |
10g |
咸肉 |
10g |
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葱油南瓜 |
素菜 |
南瓜 |
140g |
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番茄菌菇汤 |
汤 |
番茄 |
30g |
菌菇 |
10g |
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星期五
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海鲜蛋炒饭 |
主食 |
鸡蛋 |
30g |
什锦玉米 |
20g |
虾仁 |
25g |
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大油泡塞肉 |
小荤 |
猪肉 |
40g |
大油泡 |
20g |
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雪菜粉皮 |
素菜 |
粉皮 |
100g |
雪菜 |
20g |
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毛菜贡丸汤 |
汤 |
鸡毛菜 |
20g |
贡丸 |
10g |
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