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日期 |
菜 名 |
类型 |
配 料 |
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星期一
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糖醋小排 |
大荤 |
小排 |
110g |
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干丝肉丝 |
小荤 |
干丝 |
70g |
胡萝卜 |
20g |
肉丝 |
20g |
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炒青菜 |
素菜 |
青菜 |
110g |
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榨菜蛋汤 |
汤羹 |
榨菜 |
10g |
鸡蛋 |
10g |
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星期二
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葱油鸡全翅 |
大荤 |
鸡全翅 |
120g |
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土豆肉片 |
小荤 |
土豆 |
120g |
青椒 |
10g |
肉片 |
20g |
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炒牛心菜 |
素菜 |
牛心菜 |
100g |
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番茄菌菇汤 |
汤羹 |
番茄 |
30g |
菌菇 |
10g |
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星期三
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红烧大肉 |
大荤 |
五花肉 |
110g |
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芹菜牛肉丝 |
小荤 |
芹菜 |
100g |
牛肉丝 |
20g |
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红烧冬瓜 |
素菜 |
冬瓜 |
130g |
榨菜 |
10g |
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白菜油泡汤 |
汤羹 |
大白菜 |
30g |
小油泡 |
5g |
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星期四
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虾仁炒蛋 |
大荤 |
虾仁 |
80g |
鸡蛋 |
60g |
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什锦粉丝 |
小荤 |
粉丝 |
25g |
香菇 |
10g |
肉丝 |
20g |
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蚝油生菜 |
素菜 |
生菜 |
100g |
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咸肉冬瓜汤 |
汤羹 |
冬瓜 |
30g |
咸肉 |
5g |
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星期五
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咖喱炒饭 |
主食 |
鸡蛋 |
40g |
什锦玉米 |
30g |
牛肉末 |
40g |
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肉末蒸蛋 |
大荤 |
猪肉 |
45g |
鸡蛋 |
45g |
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炒菠菜 |
素菜 |
菠菜 |
110g |
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海带萝卜汤 |
汤羹 |
白萝卜 |
15g |
海带 |
15g |
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