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日期 |
菜 名 |
类型 |
配 料 |
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星期一
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笋干烧肉 |
大荤 |
五花肉 |
100g |
笋干 |
30g |
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黄瓜鸡片 |
小荤 |
黄瓜 |
100g |
鸡胸肉 |
20g |
黑木耳 |
1g |
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炒青菜 |
素菜 |
青菜 |
110g |
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白菜蛋汤 |
汤羹 |
大白菜 |
30g |
鸡蛋 |
10g |
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星期二
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咖喱翅根 |
大荤 |
翅根 |
110g |
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番茄炒蛋 |
小荤 |
番茄 |
140g |
鸡蛋 |
40g |
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炒牛心菜 |
素菜 |
牛心菜 |
100g |
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冬瓜小排汤 |
汤羹 |
冬瓜 |
30g |
小排 |
10g |
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星期三
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红烧狮子头 |
大荤 |
夹心肉 |
90g |
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白菜炒素 |
小荤 |
大白菜 |
110g |
鹌鹑蛋 |
30g |
干肉皮 |
2g |
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葱油西葫芦 |
素菜 |
西葫芦 |
130g |
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榨菜肉丝汤 |
汤羹 |
榨菜 |
10g |
肉丝 |
2g |
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星期四
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蚝油牛肉 |
大荤 |
牛腿肉 |
80g |
洋葱 |
70g |
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平菇炒蛋 |
小荤 |
平菇 |
80g |
鸡蛋 |
40g |
青椒 |
10g |
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炒塌菜 |
素菜 |
塌菜 |
100g |
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豆腐肉丝汤 |
汤羹 |
豆腐 |
20g |
肉丝 |
5g |
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星期五
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咸肉香肠菜饭 |
主食 |
青菜 |
100g |
咸肉 |
35g |
香肠 |
25g |
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奥尔良鸡腿排 |
大荤 |
鸡腿排 |
110g |
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芹菜虾米腐竹 |
素菜 |
芹菜 |
70g |
腐竹 |
20g |
虾米 |
2g |
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裙带菜墨鱼丸汤 |
汤羹 |
裙带菜 |
1g |
墨鱼丸 |
10g |
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