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日期 |
菜 名 |
类型 |
配 料 |
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星期一
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糖醋小排 |
大荤 |
小排 |
110g |
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西兰花香菇肉片 |
小荤 |
西兰花 |
90g |
香菇 |
10g |
肉片 |
20g |
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炒杭白菜 |
素菜 |
杭白菜 |
100g |
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竹笋咸肉汤 |
汤羹 |
竹笋 |
20g |
咸肉 |
10g |
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星期二
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咖喱牛腩 |
大荤 |
牛腩 |
80g |
土豆 |
60g |
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黄瓜鸡片 |
小荤 |
黄瓜 |
100g |
鸡胸肉 |
20g |
黑木耳 |
1g |
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炒牛心菜 |
素菜 |
牛心菜 |
100g |
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金针菇蛋汤 |
汤 |
金针菇 |
10g |
鸡蛋 |
10g |
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星期三
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红烧狮子头 |
大荤 |
夹心肉 |
90g |
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平菇火腿炒蛋 |
小荤 |
平菇 |
80g |
鸡蛋 |
40g |
盐水方腿 |
10g |
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炒青菜 |
素菜 |
青菜 |
100g |
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玉米小排汤 |
汤羹 |
甜玉米 |
20g |
小排 |
10g |
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星期四
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酱鸭腿 |
大荤 |
鸭腿 |
140g |
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莴笋肉片 |
小荤 |
莴笋 |
120g |
胡萝卜 |
10g |
肉片 |
20g |
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红烧豆腐 |
素菜 |
豆腐 |
110g |
大葱 |
10g |
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番茄土豆汤 |
汤羹 |
番茄 |
30g |
土豆 |
20g |
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星期五
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鹌鹑蛋烧肋排 |
大荤 |
肋排 |
100g |
鹌鹑蛋 |
30g |
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肉沫冬瓜 |
小荤 |
冬瓜 |
150g |
猪肉 |
20g |
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毛菜菌菇 |
素菜 |
鸡毛菜 |
90g |
杏鲍菇 |
10g |
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白菜蛋汤 |
汤羹 |
大白菜 |
30g |
鸡蛋 |
10g |
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